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原创想让孩子比别人更高,早上别让他早于这个时间点起床,很重要!

时间:2019-12-01 05:02 来源:香港验Y代理|七周验血代理|香港DNA验血招商 点击:167

有的家长性格急,没等孩子清醒过来,就把他们的被子掀开,让他们穿衣服,其实这并不好。因为孩子还没完全苏醒,这时身体也没做好运动的准备,贸然起来容易给他们精神和身体造成损伤。最好给孩子两三分钟时间,让他们自己起来,舒展身体,然后慢慢穿衣服和叠被子。

另外,家长们要注意早上如何让孩子起床。

1、用闹钟叫孩子起床。

上文中的思思,因为早上起床时间太早,所以导致没有精神,注意力不集中。而且如果长期如此,还会影响孩子长高,因为错过了生长激素分泌的高峰期。

所谓生长激素,是指人体内能促进生长的一种激素,在孩子成长的过程中非常重要,可以说是整个的关键。

许多家长看到孩子起来,嘴里就开始念叨“要刷牙洗脸、吃饭上学”等等,其实起床之后应该干什么,要让孩子自主进行。家长可以适当提醒,但最好让孩子自己记得该干些什么,这样能够更好的培养他们自律的行为,提高自理能力。

原标题:想让孩子比别人更高,早上别让他早于这个时间点起床,很重要!

各位父母,你家孩子早上几点起床呢?

3、起床后的工作。

2、等孩子完全清醒后才掀被子。

上个星期,思思妈妈接到幼儿园老师电话,说最近孩子上课没精神,而且食欲不好。思思妈妈反思了一下:孩子晚上10点之前入睡,早上6点起床,按道理应该没问题的呀?

换言之,孩子如果早上在7点之前起床就有些可惜了,没能好好利用生长激素分泌的高峰期,促进身体长个。

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要给孩子规定好每天起床的时间,并陪他设定好闹钟,早上让闹钟来叫醒孩子。这样子容易培养孩子体内的生物钟,让他养成合理作息的习惯。要注意:闹钟的音量不要太大,尽量使用柔和舒缓的旋律,让孩子有一个好的心情迎接新的一天。

起床太早对孩子的影响。

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根据儿童专家推荐:年龄在6~18岁之间的孩子,每天的睡眠时间要保证在8个小时以上。晚上上床时间不能迟于9:30,早上别早于7点起床,这样他们才不会错过生长激素分泌的高峰期,不但个头长得好,而且有精神,上课更有专注力,成绩更好。

后来咨询了营养科的医生,才知道问题出在起床时间上面。

根据研究,生长激素分泌的高峰期时段是晚上10点到凌晨2点,还有凌晨5点到早晨7点。其中,生长激素的三个分泌高峰点分别是:23:00、凌晨2:00、5:30。所以在这两个时间段,特别是在这三个分泌高峰点,最好让孩子进入深度睡眠。

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